Pilates ist ein spezifisches und nachhaltiges Rumpftraining der tiefen Bauch-, Rücken- und Halsmuskulatur, welche für unsere Haltung und Stabilität der Wirbelsäule von grosser Bedeutung sind.
PilatesCare bedeutet klinisches Pilates und nimmt speziell Rücksicht auf Beschwerden am Bewegungsapparat. Jede Übung kann an persönliche Grenzen der Kraft, Beweglichkeit und Koordination angepasst und korrigiert werden.
In den PilatesCare-Lektionen werden Übungen auf der Matte langsam und kontrolliert durchgeführt und beziehen den gesamten Bewegungsapparat mit ein. Weiter wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der angrenzenden Gelenke verbessert, das Gleichgewicht und die Koordination geschult und die Atmung bewusst ins Training einbezogen.
PilatesCare ist ein Training für gesundheitsbewusste Menschen in jedem Alter und kann als Präventionstraining, zur Rehabilitation oder als Ergänzung und Ausgleich zu anderen Sportarten genutzt werden.